| 鸡刨豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 鸡刨豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于踢键子68分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡刨豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 把豆腐用勺子弄碎。
2/5. 鸡蛋打散
3/5. 香葱切碎
4/5. 锅里放油。放香葱。炒出香味。放豆腐。在放鸡蛋。放胡椒粉适量。少许盐。出锅
5/5. 装盘
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、预防高血压、清热解毒等功效；可与西红柿、鳝鱼、水芹菜搭配；与苦瓜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与玉米、牡蛎 、辣椒搭配；与菠萝、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡刨豆腐热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克