| 肉末毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 464克 | 肉末毛豆热量/卡路里631千卡 | |||
 热量631千卡，相当于网球79分钟消耗的热量...480 | |||||
肉末毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、毛豆（适量）、红椒（适量）、盐（适量）
1/3. 瘦肉洗净剁碎！能买到肉末最好！红椒切块！
2/3. 毛豆下锅煮熟后捞出剥掉壳备用！
3/3. 锅肉倒油！下肉末炒熟，倒入毛豆翻炒片刻！ 倒入红椒！加盐即可！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；可与苋菜、芒果、牡蛎搭配；与首乌、刀豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、润燥消水、健脾宽中等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末毛豆热量631 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质33.4 克
- 碳水化合物12 克
- 钠61.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾783 毫克