| 胡萝卜玉米番茄排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 995克 | 胡萝卜玉米番茄排骨汤热量/卡路里1627千卡 | |||
 热量1627千卡，相当于吹号角814分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜玉米番茄排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（两根）、胡萝卜（两根）、番茄（五个）、生姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒（适量）
1/7. 新鲜的排骨洗净
2/7. 生姜切片
3/7. 锅中放少量的油，油烧热后放生姜炒香，倒入排骨。在此同时汤锅烧水。汤锅水烧开，倒入炒香的排骨。加入适量的的盐。
4/7. 胡萝卜洗净、削皮,切滚刀。备用
5/7. 玉米洗净，切成一段段。备用
6/7. 番茄洗净、切块。备用
7/7. 汤锅中的排骨汤煮成乳白色，将胡萝卜，玉米，番茄一起加入排骨汤中，用小火熬40分钟，把胡萝卜和排骨熬烂，加入少许鸡精和胡椒即可！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补虚、生津液等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与田螺、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、防治肝病、健脑等功效；可与豇豆、鸽肉、酸奶搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与香菇、狗肉、卷心菜搭配；与醋、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、降血脂、抗癌等功效；可与西葫芦、山楂、圆白菜搭配；与胡萝卜、鲢鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜玉米番茄排骨汤热量1627 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.5 克
- 钠50.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾675 毫克