| 红枣鸡蛋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 红枣鸡蛋糖水热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于摇摆舞180分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣鸡蛋糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（喜欢吃可以多放）、红枣（一般看你多少个吃咯！）、元肉(龙眼肉)（我放了5个）、红枸杞（一点点）、红糖（小半块(看自己的口味放吧)）
1/4. 鸡蛋、红枣，我另外放了些红枸杞、元肉
2/4. 蒸好的鸡蛋拔掉壳，在放到之前在煲的红枣水里
3/4. 各人口味，有些人喜欢不加糖，但我加了一块红糖的小半块
4/4. 很简单吧！可以吃咯！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与百合、荠菜、玉米搭配；与田鸡、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抑制癌细胞、保护肝脏等功效；可与薏仁、小米、小麦搭配；与虾、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、护肤、缓中止痛等功效；可与小米、小米面、姜搭配；与文蛤、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋糖水热量811 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.96 克
- 碳水化合物165.32 克
- 钠169.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾962 毫克