| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 410克 | 炒年糕热量/卡路里982千卡 | |||
 热量982千卡，相当于健身操210分钟消耗的热量...280 | |||||
炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（两根）、青菜（五棵）、猪肉丝（少量）、茭白（一根）、咸菜（少量）
1/4. 青菜切断，茭白切片，切好咸菜肉丝
2/4. 起油锅，先下肉丝爆炒，接着放茭白，青菜梗部，咸菜翻炒。
3/4. 接着下年糕，翻炒一分钟放调料，一勺生抽，一点点盐。加少量温水。（因为老公不喜欢太干）
4/4. 翻炒三分钟可以起锅了，不然年糕要粘连。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、止汗、补中益气等功效；
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营养信息
- 炒年糕热量982 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物35.8 克
- 钠113.9 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4 毫克
- 钾243 毫克
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