| 卖萌早餐-奥特曼打小怪兽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 363克 | 卖萌早餐-奥特曼打小怪兽热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于改建房屋119分钟消耗的热量...330 | |||||
卖萌早餐-奥特曼打小怪兽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、火腿（适量）、面包（适量）、海苔（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 鸡蛋煮熟，对半切开，一半做奥特曼的脑袋，另一半切成身体和四肢，用两小团蛋黄做眼睛。火腿煎熟，剪成小怪兽的样子，剩下的剪出奥特曼头上的东西和他的小裤裤，面包切大小不一的片，入烤箱烤脆，摆盘，并用海苔，猕猴桃，蕃茄酱做装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与明虾、北极虾、韭菜搭配；与雪莲果、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与洋葱、萝卜、山楂搭配；与甘草、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 卖萌早餐-奥特曼打小怪兽热量656 千卡
- 脂肪28.4 克
- 蛋白质61.45 克
- 碳水化合物90.48 克
- 钠1312.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾494 毫克