| 卖萌早餐-海龟先生一家热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 卖萌早餐-海龟先生一家热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于马路散步273分钟消耗的热量...120 | |||||
卖萌早餐-海龟先生一家的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包子（2）、鹌鹑蛋（5）、西兰花（适量）、桔子（适量）、葡萄（适量）
1/2. 包子蒸熟，葡萄对半切，做脑袋，另取葡萄切小条，做四条腿和尾巴
2/2. 西兰花焯水，鹌鹑蛋煮熟剥壳，桔子剥开，摆盘，再用海苔做成眼睛，就是守护还未出生的小宝宝的海归夫妇了！
食材功效信息
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益肾、除热等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、健脑、养颜等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卖萌早餐-海龟先生一家热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克