| 蔬菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 蔬菜鸡蛋饼热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于踢键子64分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（60克）、水（120克）、菠菜叶（几片）
1/6. 菠菜叶切碎
2/6. 面粉，鸡蛋和水搅拌成面糊
3/6. 加入菠菜叶，和适量的盐
4/6. 煎锅内刷一层油
5/6. 鸡蛋菠菜面糊到入，不要用勺子啊，转动锅让面糊均匀平摊，待面糊边缘翘起翻面
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与羊排、银鱼、小米搭配；与糖精、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋饼热量320 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克