| 早餐土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 早餐土豆饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于越野摩托56分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐土豆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、咸盐（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/7. 土豆，胡萝卜，火腿都切成丝；葱花切碎（这里最好用较绿的切这样做出来颜色会好看）；面粉加淀粉（比例2:1）；咸盐花椒粉少量；
2/7. 鸡蛋打碎，然后把所有作料放在一起加水搅拌。这时，可以根据自己口味加东西，比如喜欢吃鸡蛋的可以再打一个鸡蛋，可以放一点点孜然，发挥你的想象力吧！哈哈
3/7. 可以煎一大张然后切成披萨的样子，也可以这样煎小块，楼主怕切碎了就弄小的啦！
4/7. 可以用电饼铛，要是没有可以用平底锅，但是注意火要小，还要注意锅里的油的多少，多了会腻，少了容易糊。
5/7. 葱花是灵魂啊，哈哈，出锅啦！毛边太多，楼主把毛边切掉了，有模具的亲也可以用模具做哈，样子也会很可爱！
6/7. 味道不错！老公早上吃了3个！
7/7. 欢迎大家提意见！哈哈！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐土豆饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克