| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酱油炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
酱油炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
过夜饭（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、蒜头（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、鲍鱼汁（适量）、花生油（适量）
1/1. 炒锅倒适量油加热，放入打好的鸡蛋翻炒！
放入过夜饭和鸡蛋一起炒！
放蒜蓉炒香放老抽，生抽翻炒上色！
放点鲍鱼汁或耗油，喜欢吃味道重点的可以放点豆瓣酱！翻炒几下放入葱花起锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、银鱼、丝瓜搭配；与消炎片、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克