啤酒鲤鱼的热量和减肥功效

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啤酒鲤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲤鱼	克	861千卡	109千卡	17.6克	4.099999克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
啤酒	克	111千卡	43千卡	0.46克	0克
总量	1425克	啤酒鲤鱼热量/卡路里1039千卡
热量1039千卡，相当于棒球208分钟消耗的热量...300

啤酒鲤鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

鲤鱼（1条）、青椒（适量）、西红柿（1个）、啤酒（1瓶）、大蒜（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、香菜（适量）

1/1. 第一步。鲤鱼洗净，两侧打斜刀（这样容易进味）再在鱼身上涂上点盐，放一边备用。第2步。辣椒切小段，西红柿切块，葱花姜片备用。第3步。锅里放适量油，待油7成热时把鱼下锅，煎至2面金黄，葱姜下锅，然后整瓶啤酒倒入锅里。第4步。把切好的辣椒、西红柿和蒜瓣放入锅里，再加入生抽、老抽、耗油、白糖调匀，盖上锅盖，中火炖30分钟左右，看鱼的大小而定。第5步。到时间撒上香菜就可以出锅了，汤汁也是很好喝的，酸辣味的。

食材功效信息

鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、明目、利水消肿等功效；可与红豆、大白菜、莼菜搭配；与赤小豆、杨梅、甘草相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、挡辐射等功效；可与包菜、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、养阴凉血、降血脂等功效；可与三文鱼、芹菜、豆腐搭配；与青鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

啤酒的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、开胃健脾、增进食欲等功效；与蛏子、胡萝卜、贻贝相克，同食可能会引起不适；

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