| 芥菜番薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥菜 | 克 | 36千卡 | 12千卡 | 1.53克 | 0.22克 |
| 总量 | 298克 | 芥菜番薯汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于做饭14分钟消耗的热量...150 | |||||
芥菜番薯汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芥菜（1斤）、番薯（小）（4个）、植物油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生姜片（3片）
1/3. 芥菜水洗干净后切成小段备用，番薯去皮切成块
2/3. 烧开水后放入生姜片和番薯大火煮开后转中火煮十五分钟
3/3. 倒植物油，放芥菜煮熟后放盐和鸡精调味即可
食材功效信息
芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、明目利膈、利气温中等功效；可与鸭肉、姜、鸡心搭配；与鸡肉、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
