| 花生核桃果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 257克 | 花生核桃果热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于贴墙纸391分钟消耗的热量...180 | |||||
花生核桃果的做法共13个步骤
食材主料/辅料
核桃（适量）、花生仁（适量）、宽面条（适量）、黄油（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/13. 准备好主料。
2/13. 配料，面条选择比较宽的这种。
3/13. 核桃去壳。
4/13. 去壳的核桃切成碎末。
5/13. 花生清洗下沥干水切成碎末。
6/13. 加适量黄油和白糖搅匀压紧。加黄油一是为了调味，二是能增加核桃和花生的粘性，等下便于搓成球，没有不加也可以。黄油冬天可以放蒸锅或者微波融化。
7/13. 搅匀好的核桃花生馅料，用手挤成球形，一定要挤紧点。用同样的方法把所有料做成球。
8/13. 汤锅放热水煮开，入面条煮软捞出备用。面条在现煮现捞着，捞出来最好根根分明的放，防止粘在一起。
9/13. 馅球在淀粉中全身粘上淀粉。
10/13. 用面条按十字形缠绕在球外面后再在淀粉里全身裹上淀粉备用。
11/13. 同样的方法做好全部的馅料。
12/13. 汤锅内放花生油，烧七成热，保持这个油温。放入做好的球炸上1分钟捞出沥油。
13/13. 将油再次烧四成热保持这个油温，倒入炸过的球回锅再炸上2分钟捞出沥油即可。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、抗癌、破血祛瘀等功效；可与枣、杏仁、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、滋润皮肤、滋养调气等功效；可与红枣、粳米、鲤鱼搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生核桃果热量1172 千卡
- 脂肪109.509999 克
- 蛋白质27.23 克
- 碳水化合物35.41 克
- 钠5.7 毫克
- 钙106 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾831 毫克