| 酒酿醉山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 酒酿醉山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于玩电脑90分钟消耗的热量...90 | |||||
酒酿醉山药的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、酒酿（适量）、枸杞（适量）
1/6. 原料：酒酿、山药、枸杞。
2/6. 山药去皮水中浸泡。
3/6. 山药切条状泡入水中，因为接触空气会变黑。
4/6. 锅中放水，水开后倒入切好的山药，水开后捞出备用。
5/6. 将山药和酒酿合并，冷藏2小时。
6/6. 装盘，撒上枸杞即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有白带多、帮助消化、健脾补肺等功效；可与枣、玉米面、燕麦搭配；与笋瓜、南瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿醉山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克