| 双色糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 双色糕热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于有氧运动49分钟消耗的热量...275 | |||||
双色糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、紫薯（一个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/1. 紫薯蒸熟，趁热搅成泥，加白糖＜南瓜同样制作备用＞2.分别加入糯米面揉捏成团。3.分别将南瓜团，紫薯团分别擀成长方形薄饼4.将紫薯薄饼放到南瓜薄饼上卷成柱状。5.外面裹上蔬菜或芭蕉叶隔水蒸30分钟6.冷却后去点蔬菜或芭蕉叶后切断！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、防前列腺、降血糖等功效；可与五花肉、红豆、燕麦搭配；与羊骨、螃蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、增强免疫力等功效；可与牛奶、米面、排骨搭配；与螃蟹、海蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色糕热量223 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克