| 花生饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 200克 | 花生饼热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于烤面包284分钟消耗的热量...240 | |||||
花生饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
花生（200克）、面粉（150克）、白糖（适量）
1/11. 准备好花生
2/11. 装备好面粉放进干碗内，盖上保鲜膜放入蒸锅里蒸15分钟左右。
3/11. 花生放进炒锅里干炒，不要放油
4/11. 炒好的花生放在盘子并用盖盖好（这样能将花生中的水份吸走，以便很容易地去除掉花生外衣），约10分钟左右，开盖子用手或木擀去除花生衣。（如果大家觉得麻烦也可以不用除，直接放进料理机干磨）
5/11. 去除衣的花生放进料理机干磨成粉
6/11. 在干磨好的花生粉中加入适量白糖搅拌均匀
7/11. 然后再加入蒸熟的面粉搅拌均匀
8/11. 将搅拌均匀的粉放进模具中压实
9/11. 放入蒸锅大火蒸15-20分钟
10/11. 我的模具不太够用，就将压实的饼倒出蹀子，再放时蒸锅里一起蒸
11/11. 蒸好后，将在模具中的倒出蹀中即可享用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、养血通乳、促生长等功效；可与南瓜子、黄豆、鲫鱼搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生饼热量1134 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克