| 自制寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 自制寿司热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于网球3分钟消耗的热量...480 | |||||
自制寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米 大米（各人）、米醋 白糖（适量）、海苔（适量）、鸡蛋（煎蛋饼）（适量）、肉松（适量）、韩国大根条（适量）
1/6. 食材
2/6. 海苔
3/6. 用米醋白糖蒸的米饭
4/6. 煎蛋饼
5/6. 开卷
6/6. 成品
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 自制寿司热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克