| 牛排意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 牛排意大利面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于漂流40分钟消耗的热量...300 | |||||
牛排意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、牛排肉（两片）、鸡蛋（一个）、洋葱（半个）、番茄沙司（适量）、火腿（小块）
1/5. 盐水煮面（可以选择不同的意大利面哦，煮熟后，将面放在冷水中待用
2/5. 洋葱，火腿，西红柿切丁（也可以自己选择其他配料哦）
3/5. 煎蛋，煎牛排（家里木有了，这里省略啦）
4/5. 抄蔬菜丁，放入番茄沙司
5/5. 将面放入，炒几下出锅即可^_^
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、百合、洋葱搭配；与鹅蛋、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排意大利面热量201 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物10.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克