| 迷你全麦法棍版Pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 黄灯笼椒 | 克 | 49千卡 | 27千卡 | 1克 | 0.21克 |
| 总量 | 640克 | 迷你全麦法棍版Pizza热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于玩游戏25分钟消耗的热量...340 | |||||
迷你全麦法棍版Pizza的做法共8个步骤
食材主料/辅料
全麦法棍（一小段）、番茄（6颗）、蘑菇（3朵）、黄灯笼椒（1/4个）、低脂马苏里拉奶酪（适量）、橄榄油（10克）、喜马拉雅玫瑰盐（适量）、黑胡椒粉（少量）、大蒜（几颗）
1/8. 准备好材料，将烤箱预热至200摄氏度。
2/8. 将小番茄对切，蘑菇切片，黄灯笼椒切小块，蒜切成蒜末。
3/8. 在热锅中倒入橄榄油，把蒜末炒香。
4/8. 把蒜香橄榄油倒入黄椒、蘑菇和小番茄中，加入玫瑰盐和黑胡椒粉，拌匀。
5/8. 把法棍斜切成两厘米厚的小片，放置在烤盘中。
6/8. 把拌好的蔬菜放在法棍片上。
7/8. 在法棍片上撒上适量的马苏里拉奶酪，放入预热好的烤箱，烤20分钟即可。
8/8. 既可以当早餐，又可以作为下午茶小点心的迷你全麦法棍版pizza就出炉啦~~煮上一杯热咖啡，配上一盘蔬菜沙拉~~慢慢享用吧~~越吃越瘦哦~~
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、补脾润肺、降血脂等功效；可与五花肉、鲫鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
黄灯笼椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 迷你全麦法棍版Pizza热量144 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质5.18 克
- 碳水化合物13.41 克
- 钠12 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾375 毫克