| 燕麦鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 燕麦鸡蛋粥热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于背包旅行53分钟消耗的热量...420 | |||||
燕麦鸡蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（4小勺）、鸡蛋（1个）、红糖（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）
1/1. 小炖锅里烧一小半碗开水 放燕麦搅拌 红枣 枸杞 放鸡蛋 搅散 起锅 放红糖搅拌 完成！
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进伤口愈合、通大便、缓解压力等功效；可与牛奶、对虾、橙子搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与圆生菜、青椒、干贝搭配；与茶叶、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦鸡蛋粥热量371 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质29.45 克
- 碳水化合物66.989999 克
- 钠144 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.47 毫克
- 钾567 毫克