| 红油担担面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 红油担担面热量/卡路里1067千卡 | |||

1/14. 炒制肉卤:猪肉剁成小肉丁,香菇提前水发。

2/14. 锅里添油,油热后放入生姜,八角炒香。

3/14. 放入面酱,小火炒制。

4/14. 倒入猪肉丁,小火炒制不用放水,炒制15分钟肉丁成粒状即可。

5/14. 倒入切好的香菇丁,继续翻炒。

6/14. 撒入少许精盐,翻炒均匀后即可出锅。

7/14. 调汁:取干净面碗,舀两勺红油辣椒。

8/14. 倒入少许陈醋。

9/14. 倒入一点生抽,加少许精盐,喜欢吃麻椒的可撒入一点麻椒面。

10/14. 倒入一勺肉汤或开水,调匀。

11/14. 煮面:锅里坐水,把干面条上笼屉蒸。

12/14. 水开后约5分钟,面条稍微软塌即可。

13/14. 另起锅,倒入清水,水开后,下入蒸过的干面条,大火煮开至熟。

14/14. 把煮好的面条盛到调有料汁的面碗里,舀上两勺肉卤,撒上香葱即可。
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肠胃、补肾气、滋肝阴等功效;可与大白菜、圆茄子、白菜搭配;与红螺、海螺、何首乌相克,同食可能会引起不适;