| 瘦肉肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肠粉 | 克 | 560千卡 | 140千卡 | 2克 | 4.4克 |
| 总量 | 400克 | 瘦肉肠粉热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于俯卧撑70分钟消耗的热量...480 | |||||
瘦肉肠粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肠粉（400克）、食用油（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、猪瘦肉（适量）、水（1000克）
1/8. 准备好超级肠粉皇粉
2/8. 按1:2.5的比例搅拌均匀成粉浆，最好静放半小时左右
3/8. 准备好瘦肉，用料理机绞碎肉，用酱油、盐、油加点葱花拌匀备用
4/8. 切好葱花备用
5/8. 将蒸锅的水烧沸，用2小勺子的生粉浆倒入蒸盘
6/8. 加入适量的瘦肉碎和葱花,，放入蒸锅蒸
7/8. 蒸上4-5分钟即熟，取出用刮刀卷起
8/8. 成品，浇上少许酱油即可食用
食材功效信息
肠粉的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 瘦肉肠粉热量560 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物23 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克