| 炒米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于斜板仰卧起坐67分钟消耗的热量...259 | |||||
炒米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、蒜苔（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 把蒜苔、火腿切丁。鸡蛋炒碎块。
2/2. 锅里倒油暴香，放蒜苔火腿先炒一下。然后放米饭鸡蛋后放适量盐大火炒，米饭要不停翻动，不然就会糊的哦？受热均匀后就可以出锅了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克