| 咖喱蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 咖喱蟹热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于仰卧起坐60分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、泰式青咖喱（200毫升）、椰汁（一罐）、洋葱（半颗）、青椒（半只）、生姜（若干）
1/4. 梭子蟹拆开 拿小牙刷刷干净 改刀小块
2/4. 生姜切片 洋葱切块 起锅将洋葱和生姜爆香 放入蟹块反炒到变色盛起
3/4. 倒入咖喱和椰浆煮开后将螃蟹入锅翻炒后加入适量水大火煮开 转小火煮至收汁
4/4. 出锅摆造型o(≧v≦)o
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、滋补解毒、提高免疫力等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香梨、无花果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱蟹热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克