| 豆角腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 487克 | 豆角腊肉热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于按摩315分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、腊肉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 豆角去丝，掰段儿，入热水焯2-3分钟
2/5. 腊肉切片儿，低温入少油锅，出香味儿后盛出
3/5. 油，蒜，葱，煸香后，加豆角。翻炒，加生抽，盐，鸡精
4/5. 加入腊肠，混合炒会儿
5/5. 吃
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、健脾胃、补中益气等功效；可与虾皮、鸡肉、土豆搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 豆角腊肉热量1261 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克