| 迷迭香烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 迷迭香烤三文鱼热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于背包旅行38分钟消耗的热量...420 | |||||
迷迭香烤三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、新鲜迷迭香（一小枝）、橄榄油（少许）、酱油.芥末（少许）
1/4. 准备食材
2/4. 将切片的三文鱼刷上橄榄油后做成花朵.放在烤盘中.插上迷迭香~烤盘预热后180度烤5~10分钟就OK了~
3/4. 配上自己喜欢的磨菇.
4/4. 沾上芥末酱油趁热开动吧~
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、补虚劳、增强脑功能等功效；可与西红柿、圣女果、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤三文鱼热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克