| 早餐-刀刀狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐-刀刀狗热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于木管乐器50分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐-刀刀狗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西兰花（适量）、奶酪（适量）、鹌鹑蛋（适量）、窝窝头（适量）、海苔（适量）
1/2. 鸡蛋打散加入调味料，入锅煎成稍厚的蛋饼，修饰成想要的形状，奶酪，海苔也剪出形状
2/2. 西兰花焯水，鹌鹑蛋，窝窝头蒸熟，摆盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与辣椒、香椿、小米搭配；与鹅肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐-刀刀狗热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克