| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 252克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于思考1097分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果糯米糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果汁（一瓶）、糯米粉（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 材料装好，比例我也是凭感觉。
2/6. 芒果汁浇在糯米粉碗里，翻云覆雨的搅拌。融合即可。
3/6. 然后碗盖上盖子入微波炉叮五分钟
4/6. 叮熟后是这样粘粘的
5/6. 等它冷却，手上抹点油（不粘手），挪成圆状?
6/6. 甩进椰蓉的怀抱即可变成可爱的糯米糍啦?
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、补中益气等功效；可与赤小豆、乌鸡、桑葚搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1097 千卡
- 脂肪70.08 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物101.52 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾551 毫克