| 紫薯西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 350克 | 紫薯西米露热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于水中有氧健身操104分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1根）、西米（适量）
1/1. 紫薯削皮洗净切滚刀块，然后放进锅里煮开，然后把准备好的西米放进去煮一会再加入冰糖一起危个二三分到会。直到西米受成透明的就是煮好了！，关y火再间闷
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、补虚乏、抗衰老等功效；可与猪小排、糙米、莲子搭配；与青蟹、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 紫薯西米露热量414 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质14.74 克
- 碳水化合物48.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克