| 番茄炒素旦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 408克 | 番茄炒素旦热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于开飞机340分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄炒素旦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腐竹（一根）、番茄（一个）、盐（适量）、六月鲜酱油（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 腐竹提前浸泡好、切成段。2.番茄洗净切成块。（楼主在国外，蔬果农药成分较少因此不去皮，连皮吃。另外，番茄切成大块即可。）
2/2. 热油锅，把番茄、腐竹倒下去一起煸炒，加盐，加一点酱油，加一点水，大火煮至番茄融化、剩一点水之后关火出锅，
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、促进生长发育、防止血管硬等功效；可与猪肝、西芹 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、护肤、健胃消食等功效；可与茭白、卷心菜、鸡蛋搭配；与咸鱼、土豆、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒素旦热量681 千卡
- 脂肪21.9 克
- 蛋白质45.5 克
- 碳水化合物26.3 克
- 钠31.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾716 毫克