| 养血健脑-蜂蜜芝麻核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 核桃仁 | 克 | 1308千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 375克 | 养血健脑-蜂蜜芝麻核桃热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于槌球826分钟消耗的热量...150 | |||||
养血健脑-蜂蜜芝麻核桃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、核桃仁（200克）、黑芝麻（100克）
1/3. 分别将核桃仁、黑芝麻焙香，晾凉备用。
2/3. 把核桃仁、黑芝麻放入食物料理机中，用研磨档打成粗颗粒。
3/3. 倒入适量的蜂蜜拌匀，放在密封的容器中可常温保存。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、保护肝脏等功效；可与雪梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与鲫鱼、生菜、米饭相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润肠、缓解疲劳、润燥滑肠等功效；可与荸荠、阿胶、红枣搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、润发、降血压等功效；可与香蕉、糯米粉、冰糖搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养血健脑-蜂蜜芝麻核桃热量2066 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物100.4 克
- 钠12.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁25.9 毫克
- 钾926 毫克