| 桂圆调蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 126克 | 桂圆调蛋热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于穿衣服138分钟消耗的热量...120 | |||||
桂圆调蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（15颗）、鸡蛋（1个）、白糖（适量）
1/2. 桂圆干去壳，放锅中放水放糖大火煮开，小火再煮十分钟左右，关火焖着直到桂圆干涨开，一般我都是在吃的前半天先准备好的。
2/2. 等完全涨开后，重新开火烧开汤，将蛋打散，倒入桂圆汤中，就完成了！
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、健忘、补心益脾等功效；可与当归、鹌鹑、松子搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与明虾、香椿、苋菜搭配；与豆奶、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂圆调蛋热量277 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克