| 猕猴桃酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 猕猴桃酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于转呼啦圈44分钟消耗的热量...300 | |||||
猕猴桃酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（5个）、白糖（适量（根据猕猴桃成熟程度））、麦芽糖（适量）
1/4. 把猕猴桃去皮去中间的黄色东东（真惭愧，我不知道那叫啥）。切小块，放糖腌一到两个小时腌出果胶（因为太酸了，我放了大概六勺糖），放锅中煮（不放水）
2/4. 煮的时候不停搅动，避免糊底，放麦芽糖。
3/4. 继续煮（嘿嘿，这个太简单了，光煮就行了）
4/4. 装瓶了
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、抑肿瘤等功效；可与大米、蜂蜜、杏搭配；与青蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃酱热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克