| 桂花糯米紫米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 752克 | 桂花糯米紫米藕热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于烫衣服850分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花糯米紫米藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1）、紫米（少许）、糯米（少许）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）
1/2. 藕，削皮，一端切开一小段，将泡了三小时的紫米和糯米塞满到藕中，用牙签将切开的那一段再固定到藕上，开水加冰糖和糖桂花煮藕一个半小时后，取出切片，最后依据个人口味淋上糖桂花!喜欢甜食的可以试试
2/2. 饭后甜点
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、开胃、凉血等功效；可与皮皮虾、鳝鱼、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有开胃益中、滋补肝肾、止咳等功效；可与牛奶、大米搭配；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、延年益寿、补脑益智等功效；可与红豆、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米紫米藕热量1701 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物173.33 克
- 钠51 毫克
- 钙65 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾851 毫克