| 面包焗番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 128千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 407克 | 面包焗番茄热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于手工活124分钟消耗的热量...90 | |||||
面包焗番茄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
樱桃番茄（200克）、烤面包（半条）、奶酪（150克）、香菜（2棵）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）、干香芹（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 番茄切半；加蒜蓉、白糖、盐、胡椒粉、干香芹各适量拌匀；
2/9. 香菜切碎；
3/9. 奶酪切条切块备用；
4/9. 面包切方块；
5/9. 锅中加适量橄榄油烧热，倒入面包块炒至都沾上油各面金黄；
6/9. 倒入番茄炒匀；
7/9. 关火，加些香菜、奶酪块拌匀；
8/9. 烤盘刷一层油，盛入拌好面包番茄；撒上香菜、干香芹；
9/9. 铺上奶酪，入烤箱烤15分钟即可。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、降血脂、促进消化等功效；可与菜花、芹菜、卷心菜搭配；与螃蟹、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进胃肠蠕动、治疗感冒等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与猪里脊肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包焗番茄热量186 千卡
- 脂肪4.49 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物16.01 克
- 钠332 毫克
- 钙215 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾448 毫克