| 面包机版肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 面包机版肉松热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于做题149分钟消耗的热量...108 | |||||
面包机版肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一小块）、生姜（适量）、大葱（适量）、八角（适量）、陈皮（适量）、鱼露（几滴）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、咖喱粉（适量）、海苔粉（适量）、芝麻（适量）
1/6. 锅里下冷水，给生姜，大葱，陈皮，八角焯水，煮熟了捞起来撕成一丝丝的备用
2/6. 准备其它调料，加油一起跟肉丝搅拌均匀
3/6. 放置一下
4/6. 面包机果酱功能
5/6. 最后十分钟加入芝麻跟海苔
6/6. 我觉得还是有点湿就烤箱100度烘干了十分钟，还不错，今天家里没咖喱粉，给的咖喱块，也还好
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与银耳、白萝卜、藕搭配；与海螺、首乌、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机版肉松热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克