| 鲍鱼參鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 719克 | 鲍鱼參鸡汤热量/卡路里1529千卡 | |||
 热量1529千卡，相当于剧院工作510分钟消耗的热量...180 | |||||
鲍鱼參鸡汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
整只鸡（小鸡2只&乌鸡1只 随意）、鲍鱼（4个）、糯米（1碗半）、栗子（10个）、大枣（10个）、蒜头（10个）、煲汤料（1份）
1/10. 先把糯米洗净，泡4~5小时。
2/10. 所有食材洗净备用
3/10. 鸡要整只，用水泡去血，鲍鱼洗净，交叉划出十字纹，备用
4/10. 将糯米和准备的食材放入鸡肚子里，不要太满8~9分满就好，要不不容易熟。
5/10. 用牙签把口部封住。
6/10. 在锅里倒入清水，将煲汤料和塞好的鸡放进入，开始煲。
7/10. 煮沸后，将泡沫去除。
8/10. 鸡快煮熟时，将鲍鱼放入继续煮至全熟。 最后用盐调味。
9/10. 吃的时候如果不够味，可用酱油调味。 完成^^
10/10. 如果没有吃完，也可将肉撕成条后，煮成粥，加点香油海苔芝麻 食用。 很香^^值得一试^^
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、滋阴潜阳、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、赤小豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲍鱼參鸡汤热量1529 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物87.6 克
- 钠2018.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾212 毫克