| 绿咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 绿咖喱土豆鸡块热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于午睡1412分钟消耗的热量...48 | |||||
绿咖喱土豆鸡块的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）、土豆（三小颗）、绿咖喱酱（50克）、椰汁（250毫升）
1/8. 倒入油，加热
2/8. 鸡肉切块后待油热后倒入锅中
3/8. 翻炒鸡肉待其变白
4/8. 加入绿咖喱酱
5/8. 均匀翻炒加入土豆
6/8. 倒入椰浆
7/8. 大火煮沸，开中火
8/8. 汤汁变稠后盛盘即可
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、利水消肿等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿咖喱土豆鸡块热量1130 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠67.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾584 毫克