| 莲藕花生排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 978克 | 莲藕花生排骨汤热量/卡路里2420千卡 | |||
 热量2420千卡，相当于掸灰尘968分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕花生排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、花生（适量）、排骨（适量）、盐（适量）
1/1. 花生先泡，排骨过水。一起放入砂锅中，炖2小时。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防贫血、生津等功效；可与牛蒡、鳝鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、促生长、润肺化痰等功效；可与红枣、毛豆、苦菊搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、补肾气等功效；可与红薯、山楂、萝卜搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕花生排骨汤热量2420 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物42.73 克
- 钠763.5 毫克
- 钙107 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾1488 毫克