| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 金玉满堂热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于林业工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
金玉满堂的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1盒）、胡萝卜（少量）、鹌鹑蛋（2个）、香油（适量）、盐，鸡粉（适量）、生粉（适量）
1/4. 豆腐直接在盒子里用刀划好，用盐腌制一下，胡萝卜切细粒
2/4. 锅里少量水，一片姜，水开后放入胡萝卜粒，稍煮一下
3/4. 倒入豆腐，因豆腐事先放了盐的，所以不用放盐了，煮一下，鹌鹑蛋直接去壳入锅搅拌，放入鸡粉，加适量香油，勾芡起锅。
4/4. 不要忘了最后把那片姜捡出来哦！可以开饭了，超级下饭的！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热解毒、解热毒等功效；可与多宝鱼、金针菇、三文鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克