| 手撕青椒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 323克 | 手撕青椒面筋热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于越野摩托197分钟消耗的热量...240 | |||||
手撕青椒面筋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面筋（3颗）、青椒（2颗）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜蓉（适量）
1/4. 将面筋用手撕成大小适中的长条，洗净，备用
2/4. 青椒洗净，切条，备用
3/4. 电饭锅加油 冒烟 下面筋、青椒一起速炒，当青椒变色软塌，加适量盐和鸡精
4/4. 出锅前撒上蒜蓉即可，哈哈哈
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消烦、安神除烦、补血益气等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、促进血液循环、健胃等功效；可与鲳鱼、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手撕青椒面筋热量789 千卡
- 脂肪33.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克