| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 39千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 50克 | 凉拌海带丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于上下蹲10分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌海带丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干海带（50克）、生抽（少量）、干辣椒（3）、蒜末（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/1. 将干海带洗干净后放热水锅里煮十分钟，捞出于凉水中过水后切丝。 锅内倒入少量油，将辣椒放入爆出香味倒入海带丝中。 蒜末倒入少量水，加几滴生抽，混匀后加入海带丝。 吃前加入几滴芝麻油，即可
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有利尿消肿、御寒、防治富贵病等功效；可与冬瓜、油豆腐、生菜搭配；与猪血、白酒、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量39 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克