| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 炒面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于开车370分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、豆芽（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）、酱油（适量）
1/5. 食材洗干净 豆芽掐头去尾 青椒胡萝卜切丝
2/5. 锅里水开下面 煮八分熟 捞出控干水 备用
3/5. 锅热加油 放肉丝翻炒
4/5. 放蔬菜 下面 放调料翻炒均匀关火
5/5. 装盘
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克