| 虫草花蒸瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 150克 | 虫草花蒸瘦肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于打篮球36分钟消耗的热量...360 | |||||
虫草花蒸瘦肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、虫草花（10克）、生抽（适量）、生粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 虫草花，瘦肉。
2/6. 瘦肉切小块，虫草花稍泡洗净。
3/6. 猪肉用生抽，生粉，汤拌匀。装碟子里。
4/6. 铺上浸泡过的虫草花。
5/6. 电饭锅煮饭时放进去蒸。
6/6. 饭好。菜好。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肠胃、补钙、补肾养血等功效；可与豆腐皮、魔芋、香菇搭配；与黄豆、海虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花蒸瘦肉热量215 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克