| 韩式烤牛肉 Bulgogi热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛里脊 | 克 | 346千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 277克 | 韩式烤牛肉 Bulgogi热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于插花182分钟消耗的热量...114 | |||||
韩式烤牛肉 Bulgogi的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛里脊（1 lb）、腌料（适量）、梨（1/2cup）、洋葱（1/4 cup）、大蒜（4）、葱（1）、酱油（2tbsp）、红糖（2tbsp）、黑胡椒（一小撮）、香油（1tbs）
1/1. 牛肉 厚片，梨+洋葱+大蒜切好放进搅拌机里面打成泥，加入腌料里面的其他东西，后给牛肉抓匀。 放冰箱里等一晚上，吃的时候拿出来烤烤
食材功效信息
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋骨、消水肿等功效；可与土豆、芹菜、生姜搭配；与田螺、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式烤牛肉 Bulgogi热量346 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾324 毫克