| 茄酱虾球便当 — 小朋友的午餐日记热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 茄酱虾球便当 — 小朋友的午餐日记热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于骑马87分钟消耗的热量...480 | |||||
茄酱虾球便当 — 小朋友的午餐日记的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻虾仁（适量）、鸭蛋（2只）、杭白菜、虾皮、毛豆、油面筋（适量）、木耳，火腿肠（适量）、天妇罗粉+水（适量）
1/4. 虾仁挂浆后炸成虾球，色拉酱里加一小勺番茄酱调匀，放入虾球裹上酱即可。鸭蛋打匀和木耳火腿肠一起炒好。杭白菜加虾皮毛豆和无锡油面筋一起炒好。
2/4. 米饭上撒一些香味海苔的碎粉和昆布丝。
3/4. 全部费时30几分钟，完成。
4/4. 最后加上水果。
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进骨骼发育、预防贫血、降阴火等功效；可与银耳搭配；与李子、桑葚、桑椹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄酱虾球便当 — 小朋友的午餐日记热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克