| 凉拌凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 522克 | 凉拌凤爪热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于柔软体操284分钟消耗的热量...280 | |||||
凉拌凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（十个）、生姜（适量）、辣椒（适量）、酱油（依个人口味）、盐（适量）、大蒜（适量）、辣椒油（适量）、柠檬汁（适量）
1/5. 鸡爪洗净，切小。
2/5. 水煮鸡爪八到十分钟，捞起，用水冲洗干净。
3/5. 准备好所需的佐料。
4/5. 放入酱油，辣椒油等。
5/5. 把洗净的鸡爪放入调料中，放进冰箱中冰一下，味道更好哦！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
