| 三丝爆豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 465克 | 三丝爆豆热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于登山摩托86分钟消耗的热量...510 | |||||
三丝爆豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、花生米（适量）、香菜（适量）、洋葱（适量）、盐，糖，味素（适量）
1/5. 土豆切丝，用水泡去淀粉
2/5. 花生米炸熟，放凉，待用
如果时间够小火慢慢炒，不会胡。
3/5. 热油至八分熟，土豆丝从水中捞出，放入油锅炸至金黄
4/5. 洋葱切丝，香菜切段
5/5. 加盐，味素，适量糖～～大功告成！做餐桌上的凉菜真是高端大气上档次！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、宽肠通便等功效；可与豆角、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、养血通乳、润肺等功效；可与黄豆、毛豆、枣搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝爆豆热量729 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠6.4 毫克
- 钙16 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾732 毫克