| 香菇豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 131克 | 香菇豆腐热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于打牌121分钟消耗的热量...90 | |||||
香菇豆腐的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆腐香菇葱（适量）、黄豆酱（适量）
1/12. 香菇洗净切成小丁
2/12. 豆腐切成小块
3/12. 一勺黄豆酱
4/12. 黄豆酱加少许清水拌匀
5/12. 放少许植物油，烧热
6/12. 油热加入豆腐，稍微煎一下
7/12. 豆腐一点点黄时倒入香菇丁
8/12. 香菇炒出香味，倒入黄豆酱，
9/12. 用中小火煮开三分钟，
10/12. 起泡开大火收汁
11/12. 加入葱花，起锅
12/12. 香喷喷的香菇豆腐完成
食材功效信息
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血糖、减少骨丢失等功效；
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营养信息
- 香菇豆腐热量181 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物21.3 克
- 钠3606.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7 毫克
- 钾508 毫克