| 干煸鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 干煸鸡丁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于木管乐器112分钟消耗的热量...120 | |||||
干煸鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡（啥都成，我用的鸡腿）（3只）、土豆（一个）、酱油（适量）、料酒（适量）、油（炒菜的都行）（要多点）、豆豉（适量）、姜葱蒜（适量）、干辣椒（我家小孩不吃辣，没放）（适量）
1/5. 鸡腿切丁，别太小，不然吃的时候找不到的
2/5. 先把鸡丁在开水里过下生，放进热锅里把水收干。
3/5. 放油及各种佐料，加土豆（尖椒及很多菜都行）
4/5. 加盖闷一会，土豆最好是煮熟的。
5/5. 加葱，熟了，出锅。开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、利水消肿、美容等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸鸡丁热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克